Учеба
Разная информация
Ссылки на сторонние ресурсы
Партнеры

b9d1c2f1
Опрос
Помог ли вам этот сайт?


Топ новости


Недельный цикл тренировки

Недельный цикл тренировки.

При планировании тренировки рекомендуется применять так называемый недельный цикл. Количество занятий в неделю и их продолжительность намечаются в зависимости от стажа занятий спортом, подготовленности и состояния здоровья спортсмена.

Недельные и другие циклы предусматривают определенную последовательность и повторяемость занятий различных по содержанию и интенсивности. Начинающие спортсмены тренируются обычно 2 или реже 3 раза в неделю. Спортсмены третьего и второго разрядов тренируются 3—4 раза в неделю и ежедневно проводят несколько увеличенную утреннюю гигиеническую гимнастику (специализированная зарядка). Высококвалифицированные спортсмены проводят в неделю 5—6 тренировочных занятий.

  • 80
Прочитать
Поиск
Партнеры