Закаливание

ЗАКАЛИВАНИЕ
С давних времен люди использует естественные факторы природы для закаливания, то есть для повышения стойкости организма к неблагоприятному влиянию внешней физической среды. Однако практика показывает, что далеко еще не все понимают сущность закаливания, а главное, не всегда правильно пользуются этими простыми и лечебными средствами природы. Порой незнание и невыполнение элементарных правил закаливания вместо пользы наносит ущерб здоровью физкультурника.

Закаливание предохраняет наш организм от так называемых простудных заболеваний, например ангины, заболеваний верхних дыхательных путей, гриппа, воспаления легких и т. п. Закаливане доступно всеми оно не требует никаких специальных приспособлений, особой обстановки. Регулярное применение средств закаливания, особенно «холодные процедуры», дает поразительные результаты. Закаленные люди могут зимой в сильные морозы ходить в легкой одежде, без пальто, плавать в ледяной воде.

Закаливание — постепенное приспособление организма к воздействиям неблагоприятных условий внешней среды. Смысл закаливания заключается в том, что под влиянием воды, солнца и воздуха организм привыкает к этим воздействиям.

Исследованиями показано, что путем создания и упрочения условных рефлексов на определенный раздражитель организм человека в состоянии провести такую перестройку, которая безболезненно для всех происходящих в нем процессов делает его невосприимчивым к сильному охлаждению и перегреванию. Основными принципами при закаливании являются: постепенность, систематичность, меняющаяся интенсивность и разнообразие средств.
физической, природы, Порой, Однако, элементарных, всегда, показывает, сущность, ущерб, естественные, природы,

похожие статьи:

• Что дают воспитателям курсы повышения квалификации?
• Единая государственная система предупреждения и ликвидации ЧС
• Что такое техногенез? Общая характеристика структуры промышленного техногенеза
• Основы законодательства об охране труда ответы к тесту
• Некоторые положения экологии вирусов гриппа